Artikel uit het AD van 20.1.2004
ZINGEN IS GOED OM STRESS TE LIJF TE GAAN
Zingen verhoogt de weerstand en is goed tegen stress.
Dat blijkt uit een onderzoek van wetenschappers van de Universiteit van
Frankfurt, die hun bevindingen deze week publiceren in het Amerikaanse
vakblad journal of behavioral Medicine.
Mensen zingen graag in badkamer, in het voetbalstadion of op feestjes.
Dat verhoogt de feestvreugde. Maar, wilden de onderzoekers weten, kan
zingen behalve de sfeer verbeteren ook de lichamelijke weerstand verhogen?
De wetenschappers voerden hun proeven uit op een kerkkoor uit Frankfurt
dat reperteerde voor een uitvoering van Mozarts Requiem.
In de twee opeenvolgende koorrepetities werden de lichamelijke veranderingen
gemeten tijdens het zingen, en een week later tijdens het luisteren naar
het Requiem.
De onderzoekers testen het bloed van de koorleden voor en na een repetitie.
Na een uur zingen bleek de concentratie van afweerstoffen ( als immuunglobuline
A) en de hoeveelheid cortison, een hormoon tegen stress, aanzienlijk te
zijn toegenomen. Als er alleen naar het Requiem werd geluisterd was er
nauwlijks sprake van enige verandering in de bloedwaarden.
"Door het zingen wordt je adem gestimuleerd en dus ook je bloedsomloop,
en dat werkt reinigend en stress verlagend", zegt Gerda van Zelm,
docente aan het Koniklijk Concervatorium in Den Haag. "Mensen in
een koor hebben ook pret en dat werkt eveneens stress verlagend. Dingen
doen die je leuk vindt, zullen altijd helpen om gezond te blijven. In
Duitsland bestaan ademtherapieën, om via ademtechnieken stress tegen
te gaan. Dat lijkt me in dezelfde hoek zitten als zingen, want goed ademen
is heilzaam".
Zingen is ook populair onder amateurs. Nederland telt zo´n 600.000
amateur zangers en 10.000 koren. |